wczesniej teraz

[...] nawijanie ciezaru przedramiona) Kazde cwiczenie po 3 serie 10 powt. Mysle o dodaniu jakis cwiczen we wtorek czwrtek i sobote, srednio pasuja mi aoroby bo sa dlugie a wczesniej sporo cwiczylem i teraz musze troche dlugo popedalowac np. wiec bardziej nastawiam sie na jakies cardio czy hiit.Tak wiec pomozcie mi dobrac jakies sensowne [...]

[...] nawijanie ciezaru przedramiona) Kazde cwiczenie po 3 serie 10 powt. Mysle o dodaniu jakis cwiczen we wtorek czwrtek i sobote, srednio pasuja mi aoroby bo sa dlugie a wczesniej sporo cwiczylem i teraz musze troche dlugo popedalowac np. wiec bardziej nastawiam sie na jakies cardio czy hiit.Tak wiec pomozcie mi dobrac jakies sensowne [...]

[...] mysle ze to te 10km biegu we czwatrek moglo miec tez wplyw, bo juz w nocy wstawalam po dextro ale okres znow bedzie spozniony bo owulacja dopiero teraz byla (1,5 tyg za pozno). nigdy wczesniej nie mialam takich problemow... w pomiarach na razie zmian nie ma, beda we wtorek przed wyjazdem Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-09-17 16:45:38

ok teraz odezwe sie na koniec miesiaca chyba ze mnie skusi zobaczyc wczesniej dzieki za pomoc :)

Witam, cwiczylem 3 miesiace na silowni, 4x w tygodniu na mase, wczesniej tez troche cwiczylem, ale mniejsza z tym. Chodzi o to, ze teraz bede mogl chodzic na silownie 2x w tygodniu i nie chcialbym zaliczyc jakis duzych spadkow. Czy to mozliwe? Wyrobilem sobie pewne nawyki zywieniowe, wiem czeko unikac itd. ale przy silowni 2x w tygodniu chyba nie [...]

wcześniej kto nie chciał musiał iść teraz kto chce nie może iść. ten kraj zawsze był dziwny

wiec tak mialem juz 1 cykl na stormie i shocku to bylo 1.5 roku temu dawno,teraz mam do wydania 300zl co byscie mi poradzili? Moim celem jest masa miesniowa poprostu chce dobrze wygladac,sila jest drugorzednym celem na ktorym sie nie skupiam...CZEKAM NA WASZE RADY I POMYSLY! Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel cyklu: sucha masa miesniowa [...]

Wywiad z Rampagem z yahoo sport. Dużo tego ale ciekawy więc postanowiłem przetłumaczyć według swojego mózgowego słownika . Mogą być jakieś drobne błędy ale ważny jest główny przekaz: "Nie mogę uwierzyć w to w jakiej formie jestem na nadchodzącą walkę z Jonem Jonesem o pas mistrza wagi półciężkiej, tutaj w Denver w przyszłym tygodniu. Ważę w [...]

No ok, wychodzi mniej więcej Posiłek I- 500kcal B-12g T-0g W-110g Posiłek II- 90kcal+200kcal+60kcal B-28g T-10g W-32g Posiłek III- 300kcal B-10g T-3g W-56g Posiłek IV-200kcal B-4g T-2g W-20g Razem kcal= 1350 B-56g T-15g W-218 Nie wiem czy dobrze to policzyłem, ale mniej więcej tak to będzie wyglądać. Dodam że wcześniej jadłem jeszcze mniej tylko [...]

chyba jutro pójdę. Przynajmniej mam taką nadzieję. Jestem umówiona na 11.00, a teraz się dowiedziałam, że mój dziadek jest w szpitalu i później muszę iść do niego. Jeśli się wyrobię pójdę na siłownię, a jest otwarta do 17.30 chyba w niedzielę czy 18.00 jakoś tak. Wcześniej moja mama nie dała mi pieniędzy. Wiem tak prosiłam o ten trening, a teraz [...]

Wg mnie durny przepis... Wcześniej słabsi zawodnicy mieli chociaż szansę występu na Mr. O, przecież to najbardziej prestiżowe zawody w kulturystyce zawodowej, dla wielu sukcesem był więc sam występ. Teraz to Robertowi będzie już w ogóle strasznie ciężko o kwalifikację... Faktem jest jednak, że zazwyczaj TOP10 to ci sami zawodnicy, tylko [...]

[...] sile w lape, jezeli taki ziomek ma slaba kordynacje i zwrotnosc, ociezale chodzi itd to w zyciu nie bedzie mial super sily. Earnie Shavers zaczal boksowac w wieku 22 lat, wczesniej charował w polu na wsi, pochodze ze wsi i jak poszedlem do liceum to ci miastowi na prawde slabe chlopaki. Earnie w swojej biografi pisał, ze najprawdopodobniej [...]

Czyli teraz ten "nowy" regulamin wyciskania należy rozumieć tak,że ściągamy sztangę ze stojaków i jedziemy do upadłego bez przerw,aż nas sztanga nie przygniecie bo nie sądzę byście wyłapali sekundowe przerwy i napewno będzie dużo niedomówień i pretensji?? Ogólnie to napewno taka formuła wyrówna poziom ale jednocześnie też go bardzo [...]

tak to jest, wcześniej ratował sie kto mogł zapisywali sie na cosinusy, żaki, ap edukacja. A teraz do wojska cieżko a pseudo uczelnie upadły i żle

zapewne wcześniej jadłeś syf i co popadnie, a teraz martwisz się, że coś w parowarze możesz stracić? pzdr/

ja sobie nie wyobrazam np Ligi Mistrzow bez uczty w tym czasie Biniu , przez Ciebie wypiłem dziś pifko do marnego meczu... zalezy co wybrales ... wczoraj nie bylo juz LM (jest we WT i SR) Tak, btw, kenio zwichnął nadgarstek, więc z DC nici... oo frak !!!!!!!!!! co za pech !!!!!!1 a taki test sie szykowal !!!!!! trzymam kciuki za szybka [...]

Wszelkie specyfiki niewiele dadzą kiedy na przekór wszystkiemu, od środka nie dajemy organizmowi tego, co potrzebuje. A skoro wcześniej miałaś mało tłuszczu, kalorii i ogólnie musiało być ubogo w składniki odżywcze to na pewno przyczyna tkwi właśnie w tym. Organizm potrzebuje teraz czasu na dojście do normy. Z dnia na dzień nic się nie naprawi, [...]

Witam wszystkich, chciał bym się dopytać coś o dobrych przetestowanych gainerach po których idzie masa oczywiście z dietką ale trzymajmy się pierwszego. Mój staż to prawie 2 lata, teraz w wakacje miałem przerwę i że tak powiem wracam do formy powoli i na bliską przyszłość zamierzam zacząć dobrze sezon bo z masą ciężko mi idzie, genetyka nie [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 poprawka z 14 gdyż uwaga fanfary- ZAPOMNIAŁAM ZJEŚĆ KOLACJE, na obniżonych kcal, naprawdę, wstawałam o 23.30 po godzinie czytania w łóżku, bo tam opisywali jedzenie i mi się przypomniało ale już nie miałam czym dobić bardziej miska z dziś: nie powiem [...]

Smalec - mleko to głównie kazeina z dodatkiem wpc, więc nie pisz bzdur, proszę.. Adaam - chociażby kura, indyk, chódy wół... ja sobie nie wyobrazam np Ligi Mistrzow bez uczty w tym czasie Biniu, przez Ciebie wypiłem dziś pifko do marnego meczu... Tak, btw, kenio zwichnął nadgarstek, więc z DC nici... Co do J/NJ muszę podzielić się jedną, [...]